A morning date with yourself

Vì sao là một self-date?

Mỗi ngày, phụ nữ chúng ta mang rất nhiều vai trò. Một người con. Một người vợ. Một người mẹ. Một người đồng nghiệp. Một người quản lý. Một người luôn được mong đợi sẽ biết mình cần làm gì tiếp theo.

Chúng ta quen với việc chăm sóc mọi thứ đến mức đôi khi quên mất một câu hỏi rất đơn giản: “Còn mình thì sao?”

Self-date không phải là chạy trốn khỏi cuộc sống. Cũng không nhất thiết phải là một chuyến đi xa, hay một ngày hoàn toàn không có trách nhiệm. Đó đơn giản chỉ là vài phút mình cho phép bản thân được hoàn toàn thư giãn và nghỉ ngơi: để lắng nghe cơ thể, để viết xuống những điều hạnh phúc hay chật chội đang ở trong lòng, để thưởng thức một tách matcha thật chậm.

Và để gặp lại người phụ nữ mỏng manh ở phía sau tất cả những vai trò ấy.

Một buổi sáng, năm khoảnh khắc

1. Meet — làm quen và kết nối. Cùng ngồi xuống, tận hưởng thời gian và không gian nhẹ nhàng để sẵn sàng tâm thế cho một buổi hẹn hò với bản thân.

2. Check in with yourself — journal và kết nối với cơ thể. Một khoảng thời gian dành riêng cho mình để viết, cảm nhận và lắng nghe xem lúc này cơ thể và tâm trí đang muốn nói điều gì.

3. Make your matcha — trải nghiệm pha matcha như một phần của buổi hẹn. Bạn được tự tay pha một ly matcha bất kỳ theo tâm trạng. Chúng mình chuẩn bị sẵn dụng cụ và nguyên liệu, bạn chỉ cần có mặt với chính mình và cảm nhận từng chuyển động nhỏ.

4. Sip & be — thưởng thức. Ngồi yên và thưởng thức ly matcha của riêng mình. Không cần làm gì thêm. Chỉ đơn giản là ở đó và tận hưởng khoảng thời gian này.

5. Take it home — nhìn lại và khép buổi. Khép lại buổi hẹn hò bằng một chút nhìn lại, cùng mang về cách để tiếp tục duy trì self-date cho chính mình trong cuộc sống thường ngày.

Bạn sẽ mang về điều gì?

Chúng mình không mong bạn rời khỏi workshop với thêm một danh sách những việc phải làm để chăm sóc bản thân. Điều chúng mình mong là bạn nhận ra rằng: mình hoàn toàn có thể tạo ra một khoảng thời gian dành cho chính mình, ngay cả trong những ngày rất bận.

Một khoảng dừng nhỏ trước khi bắt đầu ngày mới. Một vài phút giữa những cuộc họp. Một trang journal. Một tách matcha vào buổi sáng. Hay đơn giản là vài phút ngồi yên và hỏi mình: “Hôm nay mình đang cảm thấy thế nào?”

Bạn có thể bắt đầu từ 10 phút, 15 phút hoặc 30 phút, miễn là đó là khoảng thời gian bạn thực sự có mặt với mình. Để sau khi buổi hẹn này kết thúc, bạn vẫn có thể tiếp tục có những cuộc hẹn nhỏ như thế, theo cách của riêng mình.

Người đồng hành

Giang (Grace) Phan — holistic transformation designer for women & businesses, mindful storyteller. Grace có hơn 14 năm làm việc trong lĩnh vực truyền thông và marketing, từ agency đến những tập đoàn lớn. Cô quen với việc làm mọi thứ thật tốt và luôn tiến về phía trước, cho đến khi chính cuộc sống khiến cô phải dừng lại.

Annie Phan — career evolution coach, Root & Rise founder. Annie có nhiều năm làm việc trong môi trường corporate trước khi trải qua chính hành trình chuyển mình của mình: rời bỏ một công việc ổn định để xây dựng sự nghiệp độc lập, đồng thời tìm lại cách cân bằng giữa công việc, gia đình và cuộc sống riêng.

Thông tin buổi này

Workshop kéo dài 120 phút, dành cho 15–20 người. Phí 99.000đ mỗi người bao gồm toàn bộ workshop và một ly matcha do chính bạn pha cho mình. Trẻ em có workshop riêng, 150.000đ mỗi bé.

Workshop diễn ra vào sáng thứ Bảy 17.10, từ 9:30 đến 11:30, tại Tầng 3, Finca Cafe.

Bạn có một team hoặc một nhóm đồng nghiệp muốn cùng nhau có một buổi sáng như vậy? Workshop cho doanh nghiệp có thời gian và địa điểm linh hoạt, thống nhất giữa hai bên, cùng mức 99.000đ mỗi người. Bạn chọn đăng ký doanh nghiệp ở trang của buổi, hoặc viết cho chúng mình qua grace@the-gracespace.com.